短距離の基礎トレーニングについて

基礎トレーニング一覧

短距離の基礎トレーニングには瞬発力を鍛えるものとフォーム改善のためのものや身体のバランスを整えるものなどがあります。
それぞれ、トレーニングは下記に説明しています。

バウンディング

ミニハードルトレーニング

ハードルドリル

ボックスジャンプ

メディシンボール投げ

ラダートレーニング